20246/2
心も身体も鍛錬で若々しく
最近ウォーキングを始めた話をしましたが、なかなか足が鍛えられた感が無くて、じれったい思いです。
歳をとってくると筋肉も付きにくいし、現状維持がいいとこなのかな？
そんなことを考えていた矢先。
今朝の愛媛新聞に「８４歳でフルマラソン現役」の記事。
７０歳過ぎてマラソンを始め、２回目のホノルルマラソンで４時間２３分！！！
私も還暦前ごときで「歳かな」なんて言ってられませんね（笑）
身体もさることながら、脳の方もボケたらヤバイと思ってたら、先日たまたま本屋さんで目に留まった本がありました。
個人差はあるが、４０～５０代から前頭葉の萎縮（＝感情の老化）が始まるらしく、
放っておくと老け込んでいくということらしいです。
それを予防するために心がけることが色々書いてあります。
新しいことや変化を避けて、安定的な環境の中で生活していると良くない。
刺激を進んで受け入れるくらいが良いみたいですね。
心も身体も若々しくありたいものです。
